ニュースは心のゴミ屋敷

From：山崎純平
草加のカフェより…

私は最近、ニュースをあまり見ないようにしています。

スマホを開けば物価高や猛暑、事件の速報…。

ネガティブな見出しが、暗い雲のように心に覆いかぶさってきます。

ある朝、コーヒーを入れながら妻に「ヤフーニュース全部オフにしたよ」と話したら、

「えっ？　それで困らないの？」と驚かれました。

実験的に一週間やってみた結果、全然困りませんでした。

それどころか、胸の奥がふっと軽くなったのです。

私はニュースを“心のゴミ屋敷”だと思っています。

毎日ゴミを放り込めば、部屋はあっという間に散らかりますよね。

同じように、悪いニュースを詰め込むと心の部屋は散らかり放題。

うつで苦しむあなたには、まず片づけより「ゴミを持ち込まない」ことが一番の近道です。

とはいえ、完全に世間を遮断するのは不安…。

そこで私は“情報の窓”を小さくする作戦を取りました。

・ニュースアプリを削除
・検索習慣を休暇に出す
・代わりに好きな音楽や漫画をスタンバイ

例えば、ドラゴンボールの悟空が笑っている壁紙を待ち受けにしたら、スマホを開くたび元気玉をもらえる気がして、気持ちが安定しました。

マンガの一コマって、ビタミン剤みたいに効きますね。

さらに、気象情報と緊急地震速報だけは妻が教えてくれる“家族チャンネル”で受信。

必要な情報は驚くほど少ないと気づきました。

空いた時間で散歩に出かけると、久しぶりに蝉の声が耳に届きます。

「夏ってこんな音だったっけ？」

――五感がリセットされた瞬間でした。

あなたもきっと、気づかぬうちに悪いニュースの洪水に飲み込まれていたはず。

まずは今日から３日、“情報ダイエット”を試してみませんか？

余計な刺激を減らすだけで、心の体力がぐんと回復します。

ただ――情報を遮っても、お金の不安によって、気持ちがふさぎこんでしまうこともあります。

その不安を静める手段が障害年金です。

うつ病で働けず、収入の見通しが立たない――そんなあなたを、私は何人もサポートしてきました。

申請は役所とのやり取りが多く、ニュース以上に心を消耗させます。

だからこそ、私たち専門家に任せてください。

あなたが安心して“見ない勇気”を選び、ゆっくり休める環境を整えましょう。

メール一本からで大丈夫。

私はあなたの味方です。

うつで働けず、生活保護を受けていない方は、ご相談ください（生活保護を受けていると障害年金と調整されるため）。