うつ病のリハビリにはブログ作成がお勧め！

From：宮里竹識
下北沢のスタバより、、
これまで千数百ものブログ記事を書いてきて
分かったことがあります。
それは、ブログを書くことはうつ病のリハビリにもなるということです。
ブログで自分の気持ちや感情を記事にすると、
自分の考えを整理することになります。
自分の考えのくせを理解することにつながりますし、
ブログ作成そのものが悪い感情を吐き出すことにもなります。
実際私もブログを書くことで気持ちが前向きになることが多いのです。
やはり人間ですので、
どうしてもマイナスな思考に陥ってしまうこともあります。
そんな時、日課になっているブログ作成を行うと
記事が出来上がる頃には気持ちが前向きになるのです。
ブログ作成という生産的な活動が、
プラス思考につながっているのかもしれません。
これは実際にブログを書いている人しか分からないと思います。
うつ病で気分の落ち込みが続いているなら、
ぜひ一度ブログを書いてみてください。
全ての人に効果があるわけではないでしょうが、
あなたとブログの相性が良ければ
うつ病の症状が改善するかもしれません。
ただ、一点注意してほしいことがあります。
それは、コメント欄の使い方です。
ブログには通常コメント機能があり、
あなたの記事を読んだ人がコメントすることができます。
このコメントにより励まされたり元気をもらったりします。
しかし良いコメントばかりではないのです。
世の中には、”否定ばかりする人”がいます。
そのような人にからまれると大変です。
場合によっては
変な人にいちゃもんつけられた結果、
余計に落ち込んでしまうおそれもあるのです。
なのでブログでコメント機能を使うのであれば、
承認制にすると良いでしょう。
そして、自分の考えと合わない人からのコメントがあれば、
その人をブロックしましょう。
場合によってはコメント機能を使わないという選択肢もありますね。
ちなみに私たち全国障害年金パートナーズのブログでは
コメントできないように設定しています。
ほとんどの人は素敵なコメントをくれるのですが、
50人に1人くらいおかしな人がからんできますので･･･。
心の平穏を乱されるのは勘弁ですので、
コメントを気にしないブログ運営をしています。
というわけでコメント機能を使うかどうかを検討した上で、
ブログを始めてみてはどうでしょうか？
もしかしたら、
あなたの環境を良い方向に変化させてくれるかもしれませんよ。