スマホとPCがうつ病患者を増やした！？
スマホとPC、現在の生活にはなくてはならないものになっています。
電話やメールだけでなく、
SNS・ゲーム・動画・資料作成など、
ありとあらゆる場面で必要になってきます。
かく言う私も仕事のほとんどはPCで行いますし、
外出時のスマホも欠かせません。
そのような生活必需品となったスマホとPCですが、
うつ病を発症する要因の一つだといわれています。
なぜかというと、
スマホやPCの画面から出る光は思いのほか強く、
脳が覚醒状態になってしまうことから
睡眠に悪影響となる場合があるからです。
また、スマホやPCを使うときに前傾姿勢になる人が多くいますが、
これを長時間継続すると肩や首に負担がかかり
脳への血流を悪化させてしまいます。
これらの結果、鬱の症状が発症してしまうこともあるのです。
PCのOSであるWindows95が発売された時期から
うつ病者が爆発的に増えたという専門家もいるくらいです。
とはいえ、スマホやPCだけが鬱病の原因というわけではありません。
仕事や家庭環境など、様々な要因が積み重なって
うつ病は発症しますので、スマホやPCをやめればよいというわけでは
ありません。
それに、ここまで生活に根付いてしまったスマホやPCを
捨てることはできないでしょう。
うつ病という観点からは
スマホやPCの使いすぎは良くないという程度で考えるのが現実的です。
何かしらの対応をするとしたら、
夜寝る前はスマホやPCを見ないようにしましょう。
これだけで大分違うと思います。
あとは画面に近づきすぎないようにすることですね。
画面から離れるほどPCやスマホの発する光を受けにくくなるので。
私も今使っているPCがノートパソコンなので、
デスクトップパソコンの購入を検討したいと思います。
