朝の冷水シャワーの効果

From：長塚崇宏
小田急線相模大野駅付近のスタバより、、

私は朝、起きたらシャワーを浴びる習慣があります。

目覚めたタイミングで顔と頭と体をシャワーで洗い、
朝の身だしなみも整えられて、体も温まり一石三鳥ぐらいのメリットがあると思います。

そんな朝シャワー派の私ですが、
最近、Youtubeのオススメで冷水シャワーについての動画が出てきました。

その動画を見たところ、
朝から冷たい水でシャワーを浴びると、
健康に良い的な内容が紹介されてました。

「へぇ〜、冷水シャワーって体にいいのか〜」と思い、
私は動画を見た次の日から冷水シャワーを初めて見ました。

最初の数日間は、
冷水の衝撃がかなり強烈で、
特に起きたばかりの体には厳しいものでした。

シャワーを浴びるたびに身震いし、
冷たさに耐えるのが精一杯でしたが、
日を追うごとに少しずつ慣れていき、
徐々にその効果を感じ始めています。

今では冷たさに対する抵抗感が、
かなり薄れてきています。

冷水シャワーを行って、
感じ始めた効果は以下の通りです。

1．目覚めが良くなった

朝の冷水シャワーのおかげで、
目覚めが驚くほどスッキリするようになりました。

冷水の刺激で体が一気に目覚め、
頭がシャキッとする感じです。

特に、これまで感じていた朝のぼんやり感がなくなり、
一日のスタートがスムーズになりました。

2. 気分が向上

冷水シャワーを浴びた後は、
気分がリフレッシュして前向きな気持ちになることが増えました。

エンドルフィンと言う幸せホルモンの分泌が促進されるせいか、
シャワー後には軽い高揚感を感じ、心地よいエネルギーが湧いてくるようです。

3. 精神的な強さ

冷水シャワーを続けることで、
少しずつ自分の意志力やメンタルのタフネスが強化されているように感じています。

最初は冷水に飛び込むのが怖かったですが、
その挑戦を毎日乗り越えることで、自信や達成感が生まれています。

4. 活力が増えた

冷水シャワーを浴びた後は、
身体が活力に満ちて元気が出てきます。

血行が良くなるせいか、
体が温まるまでの過程でエネルギーが湧いてくる感じがあり、
日中の活動にも良い影響を与えています。

継続していくうちに冷水シャワーの利点が明確になってきたことで、
今では毎朝の習慣として欠かせないものとなっています。

これからも続けていくことで、
さらに効果を感じられるのではないかと楽しみにしています。

冷水シャワーを始めた頃は抵抗がありましたが、
今ではその効果を実感しており、これからも続けていきたいと思っています。

最初は抵抗があるけれど、
始めてみて意外と良かったと言うことってありますよね。

これは障害年金にも同じことが言えます。

障害年金を受け取ることで、
「自分を障害者として認めてしまうことになる」と考えてしまい、
障害年金の申請に抵抗感を抱いてしまう人がいます。

そう言った考えをしてしまうのも無理はないと思います。

ただ、障害年金を受け取ったとしても、
障害者扱いとなってしまって、
働き方などに何かしらの制限が出たりするわけではないです。

また生活保護のように、
車や貯金などの財産を処分する必要はないです。

むしろ障害年金は一定の病気や障害になった場合、
年金を払っていれば受け取るべき制度です。

障害年金を受け取ることで経済的不安が解消し、
療養に専念することができます。

障害年金を受け取ることに抵抗がある方も、
ぜひ障害年金を受け取って経済的不安を解消していきましょう。