ガムがうつ病予防に効果的！？

From：宮里竹識
下北沢のオフィスより、、
うつ病の改善には、
適度な運動・規則正しい生活・バランスの良い食事・十分な睡眠・
無理をしない・太陽の光を浴びる・適切な薬を飲む、
といったものが上げられます。
これらはうつ病の治療をしている人にはよく知られていることですが、
ガムを噛むことがうつ病予防に効果的という見解があるのを
ご存じですか？
ガムを噛むことを提唱しているのは精神科医の吉田健一医師。
吉田医師によると、
ガムを噛むことで一定のリズムのそしゃく運動が生じ、
それがセロトニン神経を活性化させてうつ病改善につながるそうです。
たった一粒のガムを口に入れるだけですので、
仕事や家事など、日常生活を送りながら気軽にうつ病予防ができる
というものです。
適度な運動や規則正しい生活が難しいほどうつ病の症状が悪化している場合や、
うつ病の予防をしたいという人はガムを噛む習慣を身につけては
いかがでしょうか？
私も以前は仕事の集中力を高めるためにガムを良く噛んでいました。
とりあえず今日の帰りにでもコンビニでガムを買ってきます。
あなたも一度試してみて下さい。