うつ病で食欲が増す！？

食欲の秋がやってきましたね。
私の住んでいる下北沢は
カフェをはじめ多くの飲食点が立ち並んでいますので、
外食には困りません。
先日、塩ラーメン専門店の「やじるし」に行ったのですが、
あまりの美味しさにビックリしました。
今度は妻と一緒に食べに行ってきます。
食べ過ぎて太ってしまわないよう、
ビリー隊長に協力してもらってブートキャンプに取り組みます。
この食欲の秋の話題、うつ病者には関係ないと言う人もいます。
確かに、うつ病は様々な感情や意欲を減退させていき、
食欲不振になることも多い病気です。
うつ病になって10キロ痩せたという人もざらです。
このような観点から考えるとうつ病と食欲には縁がないと
考えがちです。
しかし、必ずしもそうとは限りません。
というのも、脳はストレスを感じるとブドウ糖を要求することから、
私たちは甘いものや脂っぽいものを欲しがるようになります。
これにより食欲が増進され、食べ過ぎて太ってしまいます。
うつ病の原因は仕事や家庭でのストレスがほとんどですので、
ストレスを溜め込んでいるうつ病者にも過剰な食欲が
やってくることもあるのです。
うつ病の症状としての食欲不振、
うつ病の原因となるストレスからくる食欲増進、
どちらが強いかは人によりけりです。
食欲不振とうつ病の関係はよく知られていることですが、
お腹が空く要因がないにも関わらず食欲が止まらない、
疲れが中々取れないという人は、
うつ病の可能性を疑ってもよいかと思います。
食欲をコントロールするためには、
適度な運動が効果的です。
体を動かせばストレスを軽減できますし、
ストレスの軽減はうつ病の改善にも直結します。
食欲の秋ですが、スポーツの秋でもあります。
ちょっとした散歩でも良いですし、
自転車でサイクリングも良いでしょう。
体調が良いときでかまいませんので、
少しだけ体を動かしていきましょう！